Расписание: обновлено 12 марта 2026

Цена: обновлено 12 марта 2026

Групповые занятия проходят в малом спортивном зале.

Характеристики спортивного зала:
• площадь зала 57 метров квадратных (12 х 6),
• предназначен для занятий по различным фитнес направлений
• одна из стен зала оборудована зеркалами
• специализированное покрытие пола

Аэробика (60 мин.)
Аэробика – это направление тренировок, которое сочетает кардионагрузку и танцы под музыку. Это популярное направление фитнеса предназначено для улучшения кардиоваскулярной системы, укрепления мышц и сжигания жира. Аэробика включает в себя различные движения, такие как шаги, танцы, отжимания, прыжки и многое другое.
Аэробика помогает:
• укрепить сердечную мышцу, предотвратить развитие недугов сердечно-сосудистой системы;
• нормализовать кровообращение и лимфодренаж;
• улучшить вентиляцию в легочных альвеолах и облегчить симптомы болезней дыхательной системы;
• привести мышцы всего тела в тонус;
• стимулировать работу желудочно-кишечного тракта;
• улучшить кровоток в органах малого таза;
• повысить эластичность тела, гибкость и подвижность суставов;
• избавить от бессонницы, депрессий, хронической усталости, апатии, сонливости;
• насытить все клетки тела кислородом и наладить газообмен;
• улучшить рельеф тела и проработать проблемные зоны;
• укрепить мускулатуру спины и исправить осанку;
• нормализовать кровяное давление и метаболические процессы.

Пилатес (60 мин.)
Пилатес – это философия здоровья, красоты и творчества, единство тела и разума, он относится к мягким тренировкам без ударных нагрузок, не перегружает сердце, сосуды и двигательный аппарат. Занятия придают телу стройность, улучшают осанку, гармонично развивают мышцы, баланс и координацию.