Аэробика (1 час):
вторник в 18:00
четверг в 19:00

Пилатес (1 час):
понедельник в 10:30(утра), 17:30. 18:30
среда в 10:30(утра), 17:30. 18:30

Боди-шейп (1 час):
вторник в 20:00
четверг в 20:00

Время ...

Занятие по аэробике для взрослого 16 бел. руб.
абонемент для взрослого (4 занятия)  53 бел. руб.
абонемент для взрослого (8 занятий)  94 бел. руб.

Занятие пилатес для взрослого 16 бел. руб.
абонемент для взрослого (4 занятия)  53 бел. руб.
абонемент для взрослого (8 занятий)  94 бел. руб.

Занятие боди-шейп для взрослого 16 бел. руб.
абонемент для взрослого (4 занятия)  53 бел. руб.
абонемент для взрослого (8 занятий)  94 бел. руб.

Все цены ...

Групповые занятия проходят в малом спортивном зале.

Характеристики спортивного зала:
• площадь зала 57 метров квадратных (12 х 6),
• предназначен для занятий по различным фитнес направлений
• одна из стен зала оборудована зеркалами
• специализированное покрытие пола

Аэробика (60 мин.)
Аэробика – это направление тренировок, которое сочетает кардионагрузку и танцы под музыку. Это популярное направление фитнеса предназначено для улучшения кардиоваскулярной системы, укрепления мышц и сжигания жира. Аэробика включает в себя различные движения, такие как шаги, танцы, отжимания, прыжки и многое другое.
Аэробика помогает:
• укрепить сердечную мышцу, предотвратить развитие недугов сердечно-сосудистой системы;
• нормализовать кровообращение и лимфодренаж;
• улучшить вентиляцию в легочных альвеолах и облегчить симптомы болезней дыхательной системы;
• привести мышцы всего тела в тонус;
• стимулировать работу желудочно-кишечного тракта;
• улучшить кровоток в органах малого таза;
• повысить эластичность тела, гибкость и подвижность суставов;
• избавить от бессонницы, депрессий, хронической усталости, апатии, сонливости;
• насытить все клетки тела кислородом и наладить газообмен;
• улучшить рельеф тела и проработать проблемные зоны;
• укрепить мускулатуру спины и исправить осанку;
• нормализовать кровяное давление и метаболические процессы.

Пилатес (60 мин.)
Пилатес – это философия здоровья, красоты и творчества, единство тела и разума, он относится к мягким тренировкам без ударных нагрузок, не перегружает сердце, сосуды и двигательный аппарат. Занятия придают телу стройность, улучшают осанку, гармонично развивают мышцы, баланс и координацию.